Sieben Hausmittel für Kurzatmigkeit

Inhaltsverzeichnis
  1. Hausmittel
  2. Ursachen
  3. Änderungen des Lebensstils
  4. Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Kurzatmigkeit oder Atemnot ist, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, genug Luft zum Atmen zu nehmen. Es kann von leicht bis schwer reichen.

Der medizinische Begriff für Kurzatmigkeit ist Dyspnoe. Obwohl es üblich ist, kann es unangenehm und belastend sein, es zu erleben. Zum Glück, wenn es kein Zeichen für einen ernsteren Zustand ist, kann es oft zu Hause verwaltet werden.

Dieser Artikel untersucht Heilmittel für Kurzatmigkeit, die Menschen zu Hause versuchen können. Es befasst sich auch mit den Ursachen von Atemnot und wenn eine Person einen Arzt aufsuchen sollte.

Hausmittel

Wenn Menschen wissen, was ihre Kurzatmigkeit verursacht, und es sich nicht um einen medizinischen Notfall handelt, möchten sie vielleicht versuchen, es zu Hause zu behandeln.

Die folgenden Übungen können helfen, Atemnot zu Hause zu behandeln:

1. Tiefes Atmen


Kurzatmigkeit ist als Dyspnoe bekannt.

Wenn Sie tief durch den Bauch einatmen, kann Ihnen jemand bei der Bewältigung der Atemnot helfen. Um dies zu Hause zu tun, sollten sie:

  • Leg dich hin und leg ihre Hände auf ihren Bauch
  • Atmen Sie tief durch die Nase ein, dehnen Sie den Bauch und lassen Sie die Lungen sich mit Luft füllen
  • halte den Atem für ein paar Sekunden
  • Atme langsam durch den Mund aus und entleere ihre Lungen
  • Wiederhole dieses Muster für 5 bis 10 Minuten

Diese Übung kann mehrmals täglich oder so oft durchgeführt werden, wie die Person Kurzatmigkeit verspürt. Es ist am besten, langsam und leicht und tief und nicht schnell zu atmen.

2. Scharf-Lippen-Atmung

Eine weitere Atemübung, die helfen kann, Kurzatmigkeit zu lindern, ist die Lippenatmung.

Eine gespitzte Lippenatmung hilft, Atemnot zu reduzieren, indem die Atemfrequenz einer Person verlangsamt wird. Dies ist besonders nützlich, wenn Kurzatmigkeit durch Angst verursacht wird.

Um zu Hause die Lippen zu pumpen, sollte eine Person:

  • sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit entspannten Schultern
  • presse ihre Lippen zusammen und halte eine Lücke zwischen ihnen in der Mitte
  • für ein paar Sekunden durch die Nase einatmen
  • sanft ausatmen durch ihre geschürzten Lippen für eine Zählung von vier
  • 10 Minuten lang so ein- und ausatmen

Die Menschen können diese Übung jederzeit ausprobieren, wenn sie sich kurzatmig fühlen. Wiederholen Sie sie den ganzen Tag, bis sie sich besser fühlen.

3. Eine bequeme und unterstützte Position finden

Eine bequeme und unterstützte Position zum Stehen oder Liegen zu finden kann jemandem helfen, sich zu entspannen und zu Atem zu kommen. Wenn Kurzatmigkeit durch Angst oder Überanstrengung verursacht wird, ist diese Behandlung besonders hilfreich.

Die folgenden Positionen können die Atemwege eines Menschen entlasten und seine Atmung verbessern:

  • in einem Stuhl sitzend, vorzugsweise mit einem von einem Tisch getragenen Kopf
  • an eine Wand gelehnt, so dass der Rücken unterstützt wird
  • Stehen Sie mit den Händen auf einem Tisch, um die Last von den Füßen zu nehmen
  • Hinlegen mit Kopf und Knie durch Kissen gestützt

4. Verwenden eines Lüfters

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung eines Handventilators, um Luft über Nase und Gesicht zu blasen, das Gefühl von Atemlosigkeit reduzieren kann. Wenn man die Luft beim Einatmen spürt, fühlt man sich an, als würde mehr Luft eindringen. Die Behandlung hat sich als wirksam erwiesen, um das Gefühl der Atemlosigkeit zu reduzieren

Forscher fanden jedoch nicht heraus, dass die Verwendung eines Ventilators die Symptome tatsächlich verbesserte, wenn sie durch eine Grunderkrankung verursacht wurden.

Es gibt eine Auswahl an Handventilatoren, die Sie online kaufen können.

5. Dampf einatmen

Das Einatmen von Dampf kann helfen, die Nasengänge einer Person klar zu halten, was ihnen helfen kann, leichter zu atmen. Hitze und Feuchtigkeit aus dem Dampf können auch den Schleim in der Lunge abbauen, was auch die Atemlosigkeit reduzieren kann.

Um die Dampfinhalation zu Hause auszuprobieren, sollte eine Person:

  • Fülle eine Schüssel mit sehr heißem Wasser
  • fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminz oder Eukalyptus ätherisches Öl hinzu
  • Legen Sie ihr Gesicht über die Schüssel, mit einem Handtuch über dem Kopf
  • Atme tief ein und atme den Dampf ein

Es ist wichtig sicherzustellen, dass das Wasser leicht abkühlt, wenn es gerade gekocht hat. Andernfalls könnte der Dampf die Haut verbrühen.

6. Schwarzer Kaffee trinken


Kaffee kann als Hausmittel zur Behandlung von Kurzatmigkeit verwendet werden.

Das Trinken von schwarzem Kaffee kann helfen, Atemlosigkeit zu behandeln, da das darin enthaltene Koffein die Ermüdung in den Muskeln der Atemwege eines Menschen reduzieren kann.

Einige Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die Wirkung von Koffein die Atemwege bei Menschen mit Asthma leicht verbessert. Dies kann genug sein, um es ihnen zu erleichtern, Luft aufzunehmen.

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass das Trinken von zu viel Kaffee die Herzfrequenz einer Person erhöhen kann. Es ist am besten, Koffein Aufnahme zu beobachten, wenn Sie diese Behandlung versuchen, um sicherzustellen, dass nicht zu viel getrunken wird.

7. Frischen Ingwer essen

Wenn Sie frischen Ingwer trinken oder etwas zu heißem Wasser als Getränk hinzufügen, kann dies dazu beitragen, Atemnot zu reduzieren, die durch eine Infektion der Atemwege verursacht wird.

Eine Studie hat gezeigt, dass Ingwer bei der Bekämpfung des RSV-Virus, einer häufigen Ursache von Atemwegsinfektionen, wirksam sein kann.

Änderungen des Lebensstils

Abhängig von der Ursache der Atemnot kann es Veränderungen geben, die Menschen zu ihrem Lebensstil machen können, um ihre Symptome zu verbessern.


Übung zur Verbesserung der Fitness kann helfen, die Atmung zu verbessern.

Diese Änderungen umfassen:

  • Abnehmen, wenn Fettleibigkeit mit Atemproblemen verbunden ist
  • Übungen zur Verbesserung der Fitness
  • Vermeiden von Bewegung bei heißen Bedingungen oder in großen Höhen
  • mit dem Rauchen aufhören und Passivrauch vermeiden
  • Vermeidung von Allergenen und Schadstoffen
  • Einhaltung der Behandlungspläne für die zugrunde liegenden Bedingungen

Ursachen

Bei manchen Menschen kann Kurzatmigkeit plötzlich und nur für kurze Zeit auftreten. Andere können es regelmäßiger erleben.

Kurzatmigkeit, die regelmäßig auftritt, kann eine gemeinsame Ursache haben oder könnte das Ergebnis einer ernsteren Grunderkrankung sein.

Atemnot, die plötzlich auftritt, kann bedeuten, dass jemand eine Notfallbehandlung benötigt.

Die verschiedenen Ursachen für Kurzatmigkeit werden im Folgenden untersucht.

Häufige Ursachen

Kurzatmigkeit, die gelegentlich auftritt, kann verursacht werden durch:

  • Übergewicht oder Unform sein
  • Rauchen
  • Allergene oder Schadstoffe in der Luft
  • extreme Temperaturen
  • anstrengende Übung
  • Angst

Grundlegende Bedingungen

Regelmäßige Atemnot kann durch eine ernstere Erkrankung verursacht werden, die das Herz oder die Lunge betrifft.

Das Herz und die Lunge tragen dazu bei, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Kohlendioxid zu entfernen. Daher können Bedingungen, die ihre Funktionsweise beeinflussen, auch die Atmung einer Person beeinflussen.

Zugrunde liegende Bedingungen, die Herz und Lunge betreffen und Kurzatmigkeit verursachen können, sind:

  • Asthma
  • Anämie
  • chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
  • abnormale Herzfunktion
  • Lungenkrebs
  • Lungenerkrankungen wie Pleuritis oder Tuberkulose

Akute Ursachen

Es gibt auch einige Ursachen für akute oder plötzliche Atemnot, die auf einen medizinischen Notfall hindeuten. Diese beinhalten:

  • schwere allergische Reaktion
  • würgend
  • Herzfehler
  • Herzinfarkt
  • vergrößertes Herz
  • Blutgerinnsel in den Lungen
  • Lungenentzündung
  • Kohlenmonoxidvergiftung
  • Fremdkörper inhaliert in die Lunge

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Bei manchen Menschen kommt es regelmäßig zu leichter Atemnot und die Ursache wird von einem Arzt diagnostiziert. Wenn ein Arzt die Ursache bereits diagnostiziert hat, kann der Versuch, eine der oben genannten Behandlungen durchzuführen, ein sicherer Weg sein.

Wenn jemand zum ersten Mal Kurzatmigkeit verspürt, ohne zu wissen, warum, sollten sie mit einem Arzt sprechen. Nur ein Arzt kann eine richtige Diagnose stellen.

In einigen Fällen ist Atemnot eine unmittelbare Ursache. Eine Person sollte sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie:

  • haben plötzliche, schwere Kurzatmigkeit
  • Engegefühl oder Schmerzen in der Brust haben
Adverse Kindheitserfahrungen können das Risiko von Asthma erhöhen, finden Studien Vorherige Artikel

Adverse Kindheitserfahrungen können das Risiko von Asthma erhöhen, finden Studien

Übergewichtige Kinder mit Asthma brauchen mehr Medikamente als Kinder mit normalem Gewicht Vorherige Artikel

Übergewichtige Kinder mit Asthma brauchen mehr Medikamente als Kinder mit normalem Gewicht

Beliebte Beiträge