Gartenarbeit verbunden mit mehr Lebenserfüllung und körperliche Aktivität bei älteren Menschen

Gartenarbeit könnte eine effektive Möglichkeit für ältere Erwachsene sein, die Lebenszufriedenheit und körperliche Aktivität zu erhöhen, laut einer Studie von Forschern der Texas A & M und Texas State Universitäten in den USA. Unter den Erwachsenen über 50, die online einen Lebenszufriedenheitsfragebogen ausfüllten, bewerteten diejenigen, die die Frage "Garten" bejahten, die Lebenszufriedenheit, die körperliche Aktivität, das Energieniveau und den allgemeinen Gesundheitszustand höher und berichteten, dass sie mehr Gemüse aßen ihrer gartenbaulichen Tätigkeit. Eine Online-Ve

Gartenarbeit könnte eine effektive Möglichkeit für ältere Erwachsene sein, die Lebenszufriedenheit und körperliche Aktivität zu erhöhen, laut einer Studie von Forschern der Texas A & M und Texas State Universitäten in den USA.
Unter den Erwachsenen über 50, die online einen Lebenszufriedenheitsfragebogen ausfüllten, bewerteten diejenigen, die die Frage "Garten" bejahten, die Lebenszufriedenheit, die körperliche Aktivität, das Energieniveau und den allgemeinen Gesundheitszustand höher und berichteten, dass sie mehr Gemüse aßen ihrer gartenbaulichen Tätigkeit.
Eine Online-Version der Studie, die in der Zeitschrift HortTechnology erscheint, wurde erstmals im August 2010 veröffentlicht.
Hauptautor Aime Sommerfeld sagte der Presse:
"In einer Zeit, in der ältere Erwachsene länger leben und mehr Freizeit haben, bietet die Gartenarbeit die Möglichkeit, Bedürfnisse zu erfüllen, die sich aus veränderten Lebensgewohnheiten ergeben."
"Die Gartenarbeit bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, sich durch die Natur und eine gesunde Aktivität wieder mit sich selbst zu verbinden, um ihre Lebensqualität zu verbessern."
Mit den Koautoren Jayne Zajicek und Tina Waliczek adaptierte Sommerfeld das Life Satisfaction Inventory A (LSIA), um die Wahrnehmung älterer erwachsener Gärtner und Nichtgärtner (im Alter von 50 Jahren und älter) hinsichtlich der persönlichen Lebenszufriedenheit und des Grades körperlicher Aktivität zu untersuchen.
Der Hauptgrund für die Studie war, herauszufinden, ob Gartenarbeit "einen positiven Einfluss auf die Wahrnehmung von Lebensqualität und körperlicher Aktivität von älteren Erwachsenen im Vergleich zu Nichtdarstellern" hat, sagte Sommerfeld.
Der Fragebogen stellte Fragen zur Lebensqualität: "Lebensfreude", "Auflösung und Stärke", "Kongruenz zwischen erwünschten und erreichten Zielen", "physischem, psychologischem und sozialem Selbstkonzept". "und" Optimismus. "
Es enthielt auch andere Multiple-Choice-Fragen, um mehr über das Ausmaß körperlicher Aktivität, die Wahrnehmung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens zu erfahren und die üblichen demografischen Informationen wie Alter, Geschlecht usw. zu erhalten.
Der Fragebogen wurde für 1 Monat auf einer Website der Universität veröffentlicht und die Forscher analysierten die ausgefüllten Erhebungen von 298 Teilnehmern, die sich als Gärtner oder Nichtdarkömmlinge unterschieden, indem sie die Frage "Garten" mit "Ja" oder "Nein" beantworteten.
Die Ergebnisse zeigten, dass es signifikante Unterschiede in den Gesamtzahlen der Lebenszufriedenheit gab, wobei Gärtner höhere Durchschnittswerte erhielten, was mehr positive Ergebnisse auf der LSIA anzeigte.
Vier individuelle Lebensqualitätsaussagen in der LSIA gaben statistisch signifikant positivere Antworten von Gärtnern im Vergleich zu Nichtdarstellern.
Beispielsweise:

  • Mehr als 84% ​​der Gärtner stimmten der Aussage zu: "Ich habe Pläne für Dinge gemacht, die ich in einem Monat oder einem Jahr machen werde" verglichen mit nur 68% der Nichtdarsteller.

  • Fast 80% der Gärtner stimmten nicht mit der Aussage "Ich fühle mich alt und etwas müde" im Vergleich zu nur 57, 3% der Nichtdarsteller überein.
Andere Fragen zu den Gesundheitsgewohnheiten zeigten, dass "persönliche Berichte über körperliche Aktivität und Wahrnehmung der persönlichen Gesundheit statistisch signifikant positiver unter Gärtnern im Vergleich zu Nichtdarstellern waren", schrieben die Autoren.
Beispielsweise:
  • Nur 4, 4% der Gärtner hielten sich für "ziemlich inaktiv", verglichen mit 14, 7% der Nichtdarsteller.

  • Während sich 38% der Gärtner als "sehr aktiv" bezeichneten, verglichen mit 19, 6% der Nicht-Gärtner.

  • Mehr als 75% der Gärtner bewerteten ihre Gesundheit entweder als "sehr gut" oder "sehr gut".
Im Jahr 2007 berichtete die "Administration on Aging", dass einer von acht Amerikanern jetzt 65 Jahre oder älter ist, eine Gruppe, die jetzt als "ältere erwachsene" Bevölkerung bezeichnet wird.
Von älteren Erwachsenen wird angenommen, dass sie ein höheres Risiko für Krankheiten haben, da sie körperlich weniger aktiv sind, eine schlechtere Ernährung haben und schlechter leben.
Studien deuten darauf hin, dass Erwachsene ihr Risiko für viele chronische Krankheiten deutlich reduzieren können, indem sie moderate Bewegung mit einem höheren Verzehr von Obst und Gemüse kombinieren.
Die Forscher kommentierten, dass:
"Gartenarbeit ist eine der beliebtesten häuslichen Freizeitaktivitäten in den Vereinigten Staaten und wurde als die zweithäufigste Freizeitbeschäftigung nach dem Wandern von Erwachsenen über 65 Jahren beschrieben."
In der gleichen Ausgabe der Zeitschrift berichteten dieselben Autoren und ein anderer Kollege über Ergebnisse einer separaten Studie, wonach Gärtner im Vergleich zu Nichtdarstellern eher Gemüse konsumierten, aber sie fanden nicht das gleiche Ergebnis für den Obstkonsum.
Sie haben auch geschrieben:
"... die Länge der Zeit, die ein Einzelner berichtete, an Gartenarbeit teilgenommen zu haben, schien keine Beziehung zu der Anzahl von gemeldeten Gemüse und Früchten zu haben, was darauf hindeutet, dass Garteninterventionsprogramme im späten Leben eine wirksame Methode zur Förderung von Gemüse und Obst sein würden Konsum bei älteren Erwachsenen. "
Sie fanden auch keinen Zusammenhang zwischen den Gründen der Menschen für die Gartenarbeit und der Menge an Obst und Gemüse, die sie konsumieren, was bedeutet, dass Wege, ältere Erwachsene zum Garten zu ermutigen, nicht unbedingt die gesundheitlichen Vorteile betonen müssen, und dass die Aktivität eine Reihe von persönlichen ansprechen kann Motive.
"Growing Minds: Bewertung der Wirkung von Gartenarbeit auf die Lebensqualität und körperliche Aktivität von älteren Erwachsenen."
Sommerfeld, Aime J., Waliczek, Tina M., Zajicek, Jayne M.
HortTechnology 2010 20: 705-710.
"Growing Minds: Bewertung der Beziehung zwischen Gartenbau und Obst- und Gemüsekonsum bei älteren Erwachsenen."
Sommerfeld, Aime J., McFarland, Amy L., Waliczek, Tina M., Zajicek, Jayne M.
HortTechnology 2010 20: 711-717
American Society for Horticultural Science (17. März 2011 Pressemitteilungen).
Geschrieben von: Catharine Paddock, PhD