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Vous voulez être en forme cette année, mais vous ne savez pas par où commencer? Nous avons choisi les meilleurs blogs de fitness pour vous aider et vous aider à démarrer votre parcours vers une bonne forme physique.


Les blogs de fitness visent à vous inspirer, à vous responsabiliser et à vous motiver pour atteindre vos objectifs en matière de santé et de remise en forme.

Se lever du canapé et participer à des activités physiques régulières est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour rester en bonne santé.

L'exercice régulier peut aider à contrôler votre poids, à renforcer vos os et vos muscles et à réduire votre risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers.

De plus, l'activité physique améliore votre humeur, votre santé mentale, votre mobilité et votre capacité à accomplir des tâches à l'âge adulte, tout en augmentant vos chances de vivre plus longtemps.

Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine pour obtenir des effets bénéfiques substantiels sur la santé, et passer à 300 minutes pour obtenir des avantages plus étendus.

Si vous ne savez pas par où commencer ou si vous craignez de vous blesser, la bonne nouvelle est que l'activité aérobie - comme la marche rapide - est considérée comme sûre pour la plupart des gens.

Des centaines de blogs de fitness sont également disponibles pour vous aider dans votre cheminement et vous donner des conseils, des idées et des informations sur les meilleurs types d’activités pour améliorer votre condition physique et des instructions sur la manière de les faire.

Medical News Today a parcouru les nombreux blogs de fitness pour vous présenter les 10 meilleurs blogs de fitness en 2018.

Blog de MyFitnessPal

MyFitnessPal est une application smartphone et un site Web qui enregistre l'activité physique et le régime alimentaire. L'application calcule l'apport optimal en calories et en nutriments pour permettre à l'utilisateur d'atteindre ses objectifs et utilise des éléments de jeu pour les motiver.

Le blog de MyFitnessPal se concentre sur la fourniture d'informations faciles à lire sur la psychologie alimentaire, la nutrition, la perte de poids, l'inspiration physique, les guides d'entraînement et le soutien motivationnel à travers les histoires de victoire sur le blog.

Les postes de remise en forme incluent sept conseils pour soulever des poids sans causer de blessures, des chansons qui devraient figurer sur votre liste de lecture en cours de 2018 et des mouvements de renforcement du cerveau et du corps que vous devriez ajouter à votre prochaine promenade.

Visitez le blog MyFitnessPal.

Natalie Jill Fitness

Natalie Jill Fitness a été fondée après que Natalie Jill ait pris du poids après avoir perdu sa maison, pris sa retraite et mis fin à son mariage. Elle a transformé sa vie et est devenue une source d'inspiration pour les autres.

Natalie se spécialise dans la mise en forme, la perte de poids, les modes de vie sains et l'entraînement au poids corporel. Natalie entraîne, motive et habilite les gens à cesser de trouver des excuses et à trouver des solutions pour devenir la meilleure version d'eux-mêmes.

Les articles récents sur son blog incluent un entraînement visant à activer vos fessiers, un entraînement du haut du corps en utilisant seulement votre poids et comment faire un menton.

Visitez le blog Natalie Jill Fitness.

AS

ACE est un acronyme du American Council on Exercise. ACE est une organisation à but non lucratif qui certifie les professionnels de l'exercice et les entraîneurs de santé.

La vision d'ACE est de faire bouger les gens et de fournir une formation scientifique aux professionnels de la condition physique et aux enthousiastes de la santé pour avoir un impact sur les maladies évitables liées à l'inactivité d'ici 2035.

Leurs articles spécialisés couvrent des sujets tels que les exercices visant à améliorer l'agilité, les exercices du bas du corps à effectuer au lieu de faire des squats et les nombreux types de force et leurs avantages.

Visitez le blog ACE.

Born Fitness

Adam Bornstein a développé Born Fitness dans le but de réduire le stress de la santé, de la nutrition et de la forme physique. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner de la masse musculaire, manger plus sainement ou vivre plus longtemps, Born Fitness propose des solutions adaptées à vos besoins.

L'équipe Born Fitness vous aidera à identifier les régimes, les stratégies, les exercices et les entraînements qui vous conviennent le mieux, de manière à pouvoir les appliquer à votre vie, à atteindre vos objectifs et à vivre plus fort et plus longtemps.

Des activités sont disponibles sur le blog pour tous les niveaux de forme physique - du débutant au plus avancé. Les postes d’entraînement comprennent comment incorporer des bandes de résistance à votre routine, prévenir les blessures au genou, au dos et à l’épaule lors de vos séances d’entraînement, et la vérité sur l’entraînement de 7 minutes.

Visitez le blog Born Fitness.

Le fitnessista

Le Fitnessista est un blog de mode de vie sain écrit par Gina Harney, qui est un instructeur de conditionnement physique, un entraîneur personnel et un spécialiste de la perte de poids basé à San Diego, en Californie.

Gina est une mère de deux enfants et elle partage des extraits de sa vie de famille sur le blog, ainsi que des séances d'entraînement rapides et efficaces et des recettes santé qui sont super rapides à assembler.

Les derniers messages sur The Fitnessista incluent des choses pour aider à la motivation de remise en forme, l'entraînement barre HIIT que vous pouvez pratiquer n'importe où, et un entraînement de force et cardio qui peut être complété sur un banc de parc.

Visitez le blog Fitnessista.

Suzanne Bowen Fitness

Suzanne Bowen a compilé toute la formation qu'elle avait reçue et donnée au cours des 16 dernières années et a créé Suzanne Bowen Fitness. Suzanne est également la créatrice de BarreAmped, une technique de fitness en barre enseignée internationalement.

Que vous ayez exercé pendant un certain temps ou que vous soyez un expert chevronné, Suzanne a des séances d’entraînement allant de 10 minutes à plus d’une heure qui sont efficaces pour tout le monde.

Le blog propose des défis et des entraînements pour améliorer votre niveau de forme physique, tels que la séance d'entraînement abs crunchless, une routine légère pour le haut du corps et une séance d'entraînement rebondissante et ses avantages.

Visitez le blog de Suzanne Bowen Fitness.

Knocked-Up Fitness

Erica Ziel est une mère de trois enfants et le fondateur de Knocked-Up Fitness. Erica est un entraîneur personnel et expert en Pilates.

Avec plus de 10 ans d'expérience dans la formation de nombreux clients, Erica est experte en formation prénatale et postnatale et enseigne aux femmes comment renforcer leurs muscles de base pour faciliter la grossesse, l'accouchement et la récupération.

Le blogue Knocked-Up Fitness offre des sujets concrets et pertinents à la maman ou à la future maman avec des articles comme: pourquoi est-il important de renforcer votre cœur, comment prévenir et soulager les maux de dos pendant la grossesse et comment le mouvement peut préparer votre corps pour la naissance.

Visitez le blog Knocked-Up Fitness.

Entraînement maman

Lisa Gulley a créé Workout Mommy en 2007 pour fournir des informations sur la santé et la forme physique aux mamans. Lisa dit qu’en tant que mère de quatre garçons, elle est parfaitement consciente de la nécessité d’être une personne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et qu’il est difficile de trouver le temps de s’exercer.

Lisa a pour objectif de fournir l'inspiration, la motivation et les idées dont vous avez besoin pour intégrer la forme physique, l'exercice et la santé dans votre emploi du temps chargé et garder votre bon sens en échec.

Posts on Workout Maman inclut des moyens de surmonter un état d'esprit négatif, des conseils sur la façon de démarrer une routine de remise en forme et les types d'exercices cardio qui conviennent le mieux aux femmes.

Visitez le blog Workout Mommy.

Amour Sueur Fitness

Katie Dunlop est un entraîneur personnel certifié, instructeur de conditionnement physique de groupe et le créateur de Love Sweat Fitness. Elle a lancé Love Sweat Fitness dans le but d'inciter les femmes du monde entier à trouver leur corps heureux et en bonne santé.

Après l'université, Katie se retrouva en surpoids de 45 livres et en avait marre des entraînements à la mode et des régimes à la mode. Elle a décidé de prendre elle-même sa forme physique et sa santé, a perdu son excès de poids et a identifié sa véritable passion pour aider les femmes à atteindre leurs objectifs.

Des articles passionnants sur le blog de Katie comprennent des moyens de faire de votre séance d'entraînement du matin la meilleure partie de votre journée, cinq conseils pour vous rendre plus heureux et en meilleure santé cette année, et comment vous entraîner pour une course de 10 km.

Visitez le blog Love Sweat Fitness.

Nerd Fitness

Nerd Fitness dit qu'ils sont une communauté de marginaux, de mutants et d'outsiders prêts à vous aider dans votre parcours de fitness.

Que vous soyez en surpoids ou frustré, en danger de graves problèmes de santé, que vous souhaitiez devenir un parent en meilleure santé ou que vous souhaitiez simplement vous soigner, Nerd Fitness a pour objectif de vous aider à apporter de petits changements pour vivre plus heureux., une vie plus saine et plus épanouissante.

Les articles de blog contiennent les principales différences entre le succès et l'échec de la perte de poids, le nombre de calories que vous brûlez en marchant et la manière de devenir fort comme Logan avec l'entraînement Wolverine.

Visitez le blog Nerd Fitness.

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