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Si vous avez été diagnostiqué avec une pression artérielle élevée, il peut être un souci constant d'essayer de réduire vos chiffres. Nous avons choisi les meilleures applications pour suivre, surveiller et vous aider à maintenir la pression artérielle dans une fourchette saine.


Les applications de pression artérielle sont conçues pour vous aider à suivre, surveiller et gérer votre tension artérielle.

L’hypertension artérielle touche environ 77, 9 millions d’adultes, soit 1 personne sur 3, aux États-Unis, et 18, 5% d’entre eux ignorent qu’ils en sont atteints. Il est normal que la pression artérielle augmente et diminue au cours de la journée, mais si elle reste élevée pendant une période prolongée, elle peut entraîner des problèmes cardiaques et d’autres problèmes de santé.

Une pression artérielle élevée peut exercer une pression excessive sur les parois des artères, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins et les organes. Une pression artérielle élevée non contrôlée peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, un anévrisme, une insuffisance cardiaque, des vaisseaux sanguins affaiblis dans les reins, une perte de vision et une capacité de réflexion réduite.

Apporter des changements à votre mode de vie peut contribuer grandement à contrôler votre tension artérielle. Votre médecin peut vous recommander de faire de l'exercice régulièrement, de suivre un régime alimentaire sain, de maintenir un poids santé, de gérer votre stress et de cesser de fumer. Parfois, cependant, changer votre mode de vie ne suffit pas et votre médecin peut vous recommander des médicaments.

Seule la moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle l'ont sous contrôle. Mais il existe de nombreuses applications spécialisées dans la tension artérielle ou qui vous aident à modifier votre style de vie pour réduire votre pression artérielle.

Voici les nouvelles médicales Les choix parmi les 10 meilleures applications pour la tension artérielle d'aujourd'hui pour vous aider à contrôler votre tension artérielle.

Compagnon de tension artérielle

iPhone: gratuit

Blood Pressure Companion suit la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le poids. L'application dispose d'une interface propre qui peut être utilisée pour surveiller visuellement votre tension artérielle à l'aide d'un journal, d'un graphique et d'un histogramme.

L'application permet un suivi simple de la pression artérielle systolique et diastolique dans un tableau. La pression artérielle moyenne de chaque lecture peut également être calculée. Blood Pressure Companion vous permet de créer des rappels pour mesurer votre tension artérielle et même les rendez-vous chez le médecin.

Lorsque vos lectures sont anormales, vous pouvez déterminer rapidement et efficacement ce qui pourrait faire monter en flèche votre tension artérielle et la réduire en conséquence. En utilisant l'application, vos mesures de pression artérielle peuvent également être partagées avec votre médecin.

Habit de coeur

iPhone: gratuit

L'application Heart Habit est un moyen intelligent, simple et créatif de suivre et de gérer votre risque d'hypertension, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou un AVC, Heart Habit est le compagnon idéal pour gérer votre risque futur.

L'application est développée en collaboration avec des médecins, des diététiciens et des pharmaciens de l'Université de Stanford, de l'Université de Californie, de San Francisco, de l'Université de Californie, de Davis et de Kaiser Permanente.

Grâce au contenu éducatif, aux recommandations et à la perspicacité personnelle et aux tendances des activités et des choix de style de vie, l'application Heart Habit peut vous permettre d'atteindre une pression artérielle parfaite et un cœur sain.

Meneur de train

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Pacer est un podomètre et un tracker pas à pas qui ressemble à un coach de fitness et à un compagnon de marche. Leurs séances d'entraînement guidées et leurs plans de remise en forme personnalisés visent à vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

L'activité physique peut aider à réduire votre tension artérielle. Il a été démontré que l'exercice physique régulier, tel que marcher pendant 30 minutes la plupart des jours de la semaine, réduisait la pression artérielle de 4 à 9 millimètres de mercure.

Que votre téléphone soit votre main, votre poche ou votre sac à main, l'application Pacer suivra vos pas toute la journée et enregistrera la distance parcourue, la durée de l'activité et les calories brûlées. Il est également possible de créer des groupes de marche avec votre famille et vos amis pour rester motivés.

Mon coach de régime

Android: gratuit

iPhone: gratuit

My Diet Coach est le moyen amusant et facile de perdre du poids. L'application vous aide à découvrir ce qui vous motive, comment rester sur la bonne voie et éviter les fringales, et comment apporter de petits changements à votre style de vie.

Être obèse vous expose à un risque beaucoup plus élevé de développer une hypertension. À mesure que votre poids augmente, votre tension artérielle augmente également. Si vous faites de l'embonpoint et si vous faites de l'hypertension, l'une des meilleures choses à faire est de réduire votre poids. Même perdre 10 kilos peut aider à abaisser votre tension artérielle.

Définissez votre objectif de perte de poids avec My Diet Coach et suivez vos progrès. L'application dispose d'un outil de suivi du poids afin que vous puissiez voir votre poids diminuer visuellement. My Diet Coach fournit des conseils et des citations motivants et vous récompense lorsque vous réussissez.

Cycle de sommeil

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Sleep Cycle est un réveil intelligent qui analyse vos habitudes de sommeil et vous réveille dans votre phase de sommeil la plus légère. Se réveiller dans la phase de sommeil la plus légère vous aidera à vous réveiller en vous sentant bien reposé et détendu.

Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures par jour. On pense que dormir sous les heures recommandées est associé à une augmentation de la pression artérielle.

Le stade de sommeil le plus profond a pour fonction de restaurer notre santé physique et mentale. La perturbation du sommeil profond peut avoir un effet néfaste sur la tension artérielle et contribuer à l'hypertension. L'utilisation du cycle de sommeil peut vous aider à mettre de côté ces 7 heures de sommeil importantes et à vous réveiller sans perturber votre phase de sommeil la plus profonde.

Sans fumée

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Smoke Free est basé sur plus de 20 techniques factuelles pour vous aider à cesser de fumer. L'application vous montre combien d'argent vous avez économisé en ne fumant pas, combien de cigarettes vous n'avez pas fumées et le temps passé sans fumée. L'application détaille combien de votre vie vous avez retrouvée et montre comment votre santé s'améliore.

Vous pouvez identifier les tendances dans vos envies en utilisant une carte pour voir où elles se produisent, des notes pour voir les modèles et un graphique pour les voir descendre. L'application fournit également des conseils sur la façon de les gérer.

Bien que le tabagisme ne soit pas une cause directe de l'hypertension, le tabagisme augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Fumer et l'hypertension artérielle réduisent les artères. Par conséquent, si vous fumez et avez une pression artérielle élevée, vos artères peuvent rétrécir plus rapidement et augmenter considérablement votre risque de maladie cardiaque.

Calme

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Calm est une application de méditation et de pleine conscience dans le but de réduire l'anxiété, le stress et les problèmes de sommeil grâce à leurs programmes de méditation guidée. Les programmes sont parfaits pour ceux qui n'ont jamais médité auparavant et ceux qui ont un niveau intermédiaire ou avancé.

Le lien direct entre le stress et la pression artérielle est encore à l'étude, mais nous savons que des situations stressantes peuvent entraîner une élévation temporaire de la tension artérielle. Des pics de pression artérielle répétés peuvent s'accumuler et éventuellement contribuer à une pression artérielle élevée.

L'utilisation du calme peut vous aider à gérer votre niveau de stress et à réduire vos chances de subir des augmentations répétées de la pression artérielle à court terme. Les méditations sont disponibles dans une variété de durées afin que vous puissiez trouver celle qui convient à votre emploi du temps.

Zone de respiration

iPhone: 3, 99 $

La zone de respiration fournit un exercice de respiration attentif pour ralentir votre rythme respiratoire, vous calmer et vous détendre. La zone de respiration vise à "changer votre vie d'un souffle à la fois".

Les exercices de respiration qui font partie du yoga et de la méditation ont montré un certain succès dans le traitement de l'hypertension, et des recherches ont démontré que prendre six respirations profondes sur une période de 30 secondes

La zone de respiration est une application facile à utiliser qui vous oblige à ne rien faire de plus exigeant que de respirer et d’échapper. Il n'y a pas de réglages compliqués ou de schémas respiratoires à maîtriser.

Qardio

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Qardio est le tracker de santé cardiaque par excellence. Ses fabricants se vantent que l'application peut suivre plus de métriques que toute autre application de santé disponible en ce moment.

Qardio peut suivre votre tension artérielle, votre poids et votre électrocardiogramme. Vous pouvez également garder un œil sur la fréquence cardiaque, les battements cardiaques irréguliers, l'indice de masse corporelle (IMC), le poids, la composition corporelle, les calories, la température de la peau et les étapes.

L'application est facile à configurer et se connecte à n'importe quel appareil Qardio. Vos progrès en matière de santé cardiaque et de gestion du poids sont visibles dans les graphiques, les statistiques et les tendances. Il est simple de partager instantanément vos données avec vos amis, votre famille et votre médecin.

HealthWatch 360

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Entre autres facteurs, le maintien d'un poids santé, une alimentation équilibrée, la réduction de la consommation de sel et la consommation modérée d'alcool peuvent aider à prévenir l'hypertension. HealthWatch 360 est une application de nutrition scientifiquement conçue qui peut vous aider à atteindre ces objectifs alimentaires.

Commencez par sélectionner un objectif de santé et de bien-être, tel que la pression artérielle. L'algorithme de l'application générera alors un plan nutritionnel personnalisé et vous fournira des rapports quotidiens sur votre état nutritionnel.

L'application HealthWatch 360 vous permet de surveiller plus de 30 nutriments dans une base de données de plus de 500 000 aliments et suppléments. Avec l'application, vous pouvez suivre votre consommation de calories tout en veillant à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner au mieux.

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