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Forscher in Indien, die die Herzfrequenzvariabilität von Männern verglichen, die regelmäßig Yoga praktizierten, und Männern, die dies nicht taten, kamen zu dem Schluss, dass praktizierender Yoga mit einem gesünderen Herzen verbunden war, da die Herzfrequenzvariabilität der Yoga - Praktizierenden eine stärkere Kontrolle durch den Parasympathikus (Vagus) zeigte ) nervöses System.
Die Studie wurde von Ramesh Kumar Sunkaria, Vinod Kumar und Suresh Chandra Saxena von der Elektrotechnischen Abteilung am Indischen Institut für Technologie in Roorkee in Uttrakhand erstellt und soll in einer kommenden Ausgabe des International Journal of Medizintechnik und Informatik .
Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Maß für die Herzfrequenzänderungen von Schlag zu Schlag. Bei gesunden Menschen ist es hoch, während Menschen mit Herzanomalien im Allgemeinen eine niedrige HRV haben.
Das vegetative Nervensystem reguliert die Herzfrequenz über zwei Wege: das sympathische und das parasympathische Nervensystem.
Das sympathische Nervensystem führt dazu, dass die HRV steigt, während der Parasympathikus es depressiv macht. Wenn sie gut zusammenarbeiten, stellen die beiden sicher, dass die Herzfrequenz stabil ist, aber bereit ist, auf Veränderungen zu reagieren, die durch Essen, Kampf oder Flugreaktion oder Erregung verursacht werden, sagten die Forscher der Presse.
Frühere Untersuchungen deuten darauf hin, dass HRV auch ein Marker für dynamische und kumulative Belastung ist. Als Maß für die dynamische Belastung reagiert es auf Stress, etwa wenn wir unter Druck stehen, schnell eine komplexe Entscheidung zu treffen, sinkt unsere HRV.
Als Indikator für die kumulative Belastung nimmt er mit dem Alter ab, im Gegensatz zur Herzfrequenz, die sich selten mit dem Alter verändert. Die Forschung legt nahe, dass regelmäßige körperliche Aktivität (die auch den Alterungsprozess verlangsamt) die HRV erhöht, vermutlich durch Verbesserung der parasympathischen Kontrolle, die den "Vagustonus" erhöht.
Viele Yoga-Praktizierende glauben, Yoga verbessert die Gesundheit durch regelmäßige Übungen, die sich auf Atmung, Dehnung, Körperhaltung, Entspannung und Meditation konzentrieren.
Für die Studie analysierten die Forscher die HRV-Spektren der Elektrokardiogramme (EKGs) von 42 gesunden männlichen Yoga-Praktizierenden und 42 gesunden männlichen Nichtpraktizierenden im Alter von 18 bis 48 Jahren. Alle Teilnehmer waren Freiwillige.
Die Forscher sagten, dass die HRV-Spektralanalyse eine wichtige Methode zur Erforschung der Herzgesundheit und zur Regulierung des Herzens ist. Durch die Betrachtung verschiedener Frequenzbänder der HRV in Kurzzeitepisoden kann man beispielsweise sehen, wie gut das Herz auf Veränderungen im Körper reagiert, die vom sympathischen und vom parasympathischen Nervensystem gesteuert werden.
Zum Beispiel sind sehr niederfrequente (VLF) Variationen mit Temperatursteuerungsänderungen verbunden. während niederfrequente Peaks mit sympathischer Kontrolle und hochfrequenten Peaks mit parasympathischer Kontrolle verbunden sind, erklärten die Forscher.
In einer Presseerklärung kamen die Forscher zu der Schlussfolgerung, dass basierend auf dieser Vorstudie von 84 Freiwilligen:
"Es gibt eine Verstärkung der parasympathischen (vagalen) Kontrolle bei Patienten, die regelmäßig Yoga praktizieren, was auf eine bessere autonome Kontrolle der Herzfrequenz und somit auf ein gesünderes Herz hinweist."
"Eine Vergleichsstudie über spektrale Parameter von HRV in yogischen und nicht-yogischen Praktizierenden."
Ramesh Kumar Sunkaria, Vinod Kumar und Suresh Chandra Saxena.
Internationales Journal für Medizintechnik und Informatik, 2010, 2, 1, 1-14
Quellen: Inderscience Publishers, UCSF.
Geschrieben von: Catharine Paddock, PhD

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