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So wie die meisten von uns den Koffein-Kick von unserem morgendlichen Cup of Joe genießen, wenden sich Sportler häufig Koffein zu, um ihre sportliche Leistung zu steigern. Neue Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Sportler in ihrer Freizeit Kaffee und Energydrinks ablegen möchten - dies könnte die leistungssteigernden Vorteile von Koffein beeinträchtigen, wenn sie am dringendsten benötigt werden.


Forscher sagen, dass regelmäßiger Koffeineinlass die leistungssteigernden Vorteile der Droge behindern könnte.

Es ist in Kaffee, Energy-Drinks, Tee und sogar einige Schmerzmittel gefunden. Sein weit verbreiteter Konsum bedeutet, dass wir Koffein nicht als Droge betrachten, aber es ist.

Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, um Müdigkeit und Benommenheit zu reduzieren. Es kann auch der Übungsleistung zugute kommen; Forschung hat gezeigt, dass es die Ausdauer verbessern und die Muskelkraft steigern kann.

Daher überrascht es nicht, dass Koffein ein beliebter Leistungsverstärker für Sportler ist.

Eine neue Studie deutet jedoch darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Koffein die Sportler zu den leistungssteigernden Wirkungen des Medikaments desensibilisieren kann.

Der korrespondierende Autor Dr. Brendan Egan von der School of Health and Human Performance an der Dublin City University in Irland und Kollegen berichteten kürzlich über ihre Ergebnisse im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism .

Sportler sollten weniger Kaffee trinken

Die Forscher kamen zu ihren Ergebnissen, indem sie den Einfluss von Koffein auf 18 Männer untersuchten, die alle Teil eines Sportteams waren.

Alle Männer mussten an 10 40-Meter-Sprints teilnehmen. Vor jedem Sprint wurden die Athleten gebeten, etwas Kaugummi zu kauen. Einige Probanden erhielten koffeinhaltigen Kaugummi, der Koffeingehalt enthielt, der dem in zwei Tassen starken Kaffee entspricht, während andere koffeinfreien Kaugummi erhielten.

Die tägliche Koffeinaufnahme von jedem Teilnehmer wurde ebenfalls notiert, und die Forscher untersuchten, ob dies ihre Leistungsergebnisse in den Sprint-Tests beeinflusste.

Die Studie ergab, dass das koffeinhaltige Kaugummi für die männlichen Athleten, die regelmäßig Koffein konsumierten, wenig Einfluss auf die Sprintleistung hatte.

Tatsächlich stellte das Team fest, dass Probanden, die jeden Tag etwa drei oder mehr Tassen Kaffee zu sich nahmen, bei wiederholten Sprinttests ihre sportliche Leistung abnahmen, selbst nach dem Kauen des koffeinhaltigen Kaugummis.

Diejenigen, die eine niedrige gewohnheitsmäßige Koffeinaufnahme hatten, behielten jedoch ihre Leistung während aller 10 Sprint-Tests nach dem Kauen des koffeinhaltigen Kaugummis bei.

Die Forscher kommentieren ihre Ergebnisse folgendermaßen:

"Die Daten deuten darauf hin, dass eine geringe Dosis Koffein in Form von koffeinhaltigem Kaugummi die Sprintleistungsreduzierung während der [wiederholten Sprintleistung] von Mannschaftssportlern mit niedrigem, aber nicht gemäßigtem bis hohem Konsum von Koffein mindert."

Die Forscher fügen hinzu, dass ihre Ergebnisse zeigen, dass regelmäßige Koffeinaufnahme die leistungssteigernden Vorteile des Medikaments behindern könnte.

In diesem Sinne empfehlen sie Sportlerinnen und Sportlern, die regelmäßig Kaffee trinken, im Vorfeld einer sportlichen Leistung zu sparen. Wenn nicht, werden sie wahrscheinlich nicht die Früchte einer Koffein-Ergänzung ernten.

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