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Zu viel Sitzen ist vielleicht nicht gut für das Gehirn, nach einer vorläufigen Studie von Erwachsenen, die mittleres Alter und darüber hinaus erreicht haben.


Bei Personen mittleren Alters und älteren Menschen kann langes Sitzen das Gehirn schädigen.

Forscher der Universität von Kalifornien, Los Angeles (UCLA) entdeckten, dass unter 35 Erwachsenen im Alter von 45-75 ohne Demenz diejenigen, die mehr Zeit am Tag verbrachten, eine größere Ausdünnung des medialen Temporallappens hatten.

Dies ist ein Bereich des Gehirns, der wichtig ist, um neue Erinnerungen zu schaffen.

Auch hohe körperliche Aktivität sei nicht von Bedeutung, schlussfolgern die Autoren in einem Bericht über ihre Ergebnisse, der jetzt in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wird .

Die Studie trägt zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die darauf hindeuten, dass zu viel Sitzen das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und anderen Krankheiten sogar bei körperlich aktiven Personen erhöhen kann.

Der leitende Studienautor David Merrill, ein klinischer Assistenzprofessor für Psychiatrie und Biobehaviorwissenschaften an der UCLA, und seine Kollegen schlagen vor, dass weitere Untersuchungen durchgeführt werden sollten, um herauszufinden, ob die Reduzierung des Bewegungsverhaltens die festgestellte Wirkung aufheben kann.

Wenige Studien über das Risiko von Sitzen und Demenz

In ihrem Studienhintergrund verweisen die Autoren auf die zunehmende Menge an Literatur, die nahelegt, dass körperliche Aktivität die Entwicklung von Alzheimer und anderen Demenzen verzögern und der Hirnstruktur zugute kommen kann.

Eine Erklärung, die für diesen Effekt vorgeschlagen wurde, ist, dass körperliche Aktivität den Blutfluss im Gehirn erhöht, was wiederum das Wachstum neuer Nervenzellen unterstützt und die Abnahme von Struktur und Funktion kompensiert.

Aber im Vergleich zum Umfang der Literatur über den Einfluss von Bewegung "gibt es einen Mangel an Forschung über den Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Demenzrisiko", und nur wenige Studien haben den "mechanistischen" Effekt auf das Gehirn untersucht, bemerken die Autoren .

Dies sei ein Grund zur Besorgnis, argumentieren sie - vor allem, da vermutet wurde, dass rund 13 Prozent der weltweiten Last der Alzheimer-Krankheit auf zu langes Sitzen zurückzuführen sei.

Basierend auf einer solchen Schätzung berechnen sie, dass die Verringerung des Bewegungsarmuts um 25 Prozent potenziell mehr als 1 Million Fälle von Alzheimer weltweit verhindern könnte.

Das Team entschied, sich auf den medialen Temporallappen zu konzentrieren, da bekannt ist, dass dieser Bereich des Gehirns mit dem Alter abnimmt und dass dies zu Gedächtnisstörungen führt.

Sie bemerken auch, dass eine größere "aerobe Fitness" mit einem größeren Volumen des Hippocampus verbunden ist, einem Bereich des medialen Temporallappens, der "intensiv studiert" wurde und für das Gedächtnis wichtig ist.

Sitzen kann das Gehirn trotz Bewegung beeinträchtigen

Für ihre Studie erforschten die Forscher bei 25 Frauen und 10 Männern im Alter von 45 bis 75 Jahren, die keine Demenzsymptome aufwiesen, Zusammenhänge zwischen medialer Temporallappenstärke, Bewegung und Sitzdauer.

Die Daten über die durchschnittlichen Stunden, die täglich im Sitzen verbracht wurden, und die körperliche Aktivität stammten von detaillierten Fragebögen, die von Männern und Frauen ausgefüllt wurden. Die mediale Temporallappenstärke wurde anhand von MRT-Scans ihres Gehirns gemessen.

Bei der Analyse der Daten fanden die Forscher "keine signifikanten Korrelationen" zwischen dem Grad der körperlichen Aktivität und der Dicke des medialen Temporallappens.

Sie fanden jedoch, dass die mehr sitzenden Menschen weniger mediale Temporallappen Dicke hatten.

Während sie nicht die Mechanismen untersuchten, durch die langes Sitzen für das Gehirn schlecht sein könnte, beziehen sich die Autoren auf einen Vorschlag, dass "sitzendes Verhalten schädliche Auswirkungen auf die glykämische Kontrolle haben könnte".

Sie spekulieren, dass dies zu einer erhöhten Variabilität des Blutzuckers führen und zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns führen kann, was wiederum die Gesundheit des Gehirns beeinträchtigt.

Sie weisen auch darauf hin, dass ihre Befunde "vorläufig" sind und nicht beweisen, dass langes Sitzen tatsächlich dazu führt, dass der mediale Temporallappen dünner wird. Sie schlagen vor, dass:

"Zukünftige Studien sollten longitudinale Analysen beinhalten und Mechanismen sowie die Wirksamkeit des sinkenden Bewegungsverhaltens untersuchen, um diese Assoziation umzukehren."
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