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Eine Studie von mittleren und älteren Menschen in Norfolk, UK, hat darauf hingewiesen, dass nicht rauchen, aktiv sein, genug Obst und Gemüse essen und nur moderate Mengen Alkohol trinken kann die Lebensdauer um durchschnittlich 10 Jahre im Vergleich zu Menschen, die keine zu erhöhen von diesen Dingen.
Die Studie wurde in der Online-Zeitschrift " Public Library of Science Medicine" (PLoS Medicine) veröffentlicht und ist eine Arbeit von Forschern mit Sitz an der Universität Cambridge und dem Medical Research Council in Großbritannien.
Der Zweck der Studie bestand darin, den Angehörigen der Öffentlichkeit und Angehörigen der Gesundheitsberufe klare und klare Informationen über gesunde Verhaltensweisen und deren wahrscheinliche Auswirkungen auf die Langlebigkeit zu geben, da vieles, was derzeit zur Verfügung steht, verwirrend ist und widersprüchlich erscheint. Was ist eine gesunde Diät? Was ist genug Übung? Wie viel Alkohol ist schädlich? Auch wenn über die Auswirkungen einzelner Faktoren viel geforscht wird, gibt es nur sehr wenig kombinierte Effekte.
Durch die Fokussierung auf vier einfache gesundheitliche Verhaltensweisen in Kombination hofften die Forscher, Menschen dazu zu motivieren, kleine Veränderungen vorzunehmen, die für ihr Leben einen großen Unterschied machen können.
Die Studie ist Teil einer europäischen Forschungsinitiative mit dem Namen "European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition" (EPIC), die an verschiedenen europäischen Standorten Daten zu Lebensstilen, Krankheiten und Gesundheitsergebnissen sammelt.
Die EPIC-Daten ermöglichten es den Forschern, eine Kohorte mit Sitz in Norfolk, UK, zu untersuchen, die etwa 20.000 Männer und Frauen im Alter von 45 bis 79 Jahren umfasste, die zwischen 1993 und 1997 untersucht und Fragebögen ausgefüllt hatten. Todesfälle unter den Teilnehmern wurden bis 2006 verzeichnet Teilnehmer hatten Krebs, Herzerkrankungen oder Durchblutungsstörungen, wenn sie an der Studie teilnahmen.
Vier Arten von Daten wurden von jedem Teilnehmer aufgezeichnet, was zu einem Gesundheitsergebnis von 0 bis 4 führte. Ein Punkt wurde für jedes der folgenden Gesundheitsverhalten gegeben: Nichtraucher, körperlich aktiv, moderate Alkoholaufnahme, Verzehr des Äquivalents von fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag.
Nichtraucher wurde definiert als derzeit nicht rauchen, körperlich aktiv war eine körperlich aktive Arbeit (dh nicht sesshaft wie Klempner oder Krankenschwester), oder eine sitzende Tätigkeit und Ausübung. Moderate Alkoholaufnahme wurde definiert als zwischen 1 und 14 Einheiten pro Woche (eine Einheit ist etwa ein halbes Pint Bier, ein kleines Glas Wein oder ein Schuss Spiritus). Die Obst- und Gemüseaufnahme wurde anhand des Blut-Vitamin C des Teilnehmers beurteilt.
Nach Berücksichtigung des Alters zeigten die Ergebnisse, dass Menschen mit einem Gesundheitsverhalten von 0 bis zum Ende des Follow-up viermal häufiger als Menschen mit einem Wert von 4 gestorben sind. Die häufigste Todesursache war Herz-Kreislauf-Erkrankungen Krankheit.
Menschen mit einer Punktzahl von 2 waren doppelt so wahrscheinlich, in der Follow-up-Periode gestorben zu sein.
Die Forscher sagten, diese Ergebnisse legen nahe, dass, wenn Menschen mittleren Alters oder ältere Menschen 4 einfache gesunde Verhaltensweisen zu übernehmen, sie eine 4-fache Verbesserung ihrer Überlebenschancen für ein weiteres Jahrzehnt oder mehr machen könnten.
Sie legen auch nahe, dass das Risiko des Todes sinkt, wenn die Anzahl positiver positiver Verhaltensweisen steigt, insbesondere der Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Eine andere Möglichkeit, dieses Ergebnis zu betrachten, ist, dass eine Person, die keines der vier gesunden Verhaltensweisen (0 auf dieser einfachen Skala) anwendet, das gleiche Risiko hat zu sterben wie eine Person, die 14 Jahre älter ist als alle anderen (4 Punkte dazu) Rahmen).
Obwohl die Teilnehmer dieser Studie aus allen Gesellschaftsschichten und sozialen Schichten stammten, waren sie überwiegend weiß. Die Ergebnisse müssen mit anderen Populationen bestätigt werden und die Analyse muss die Auswirkungen auf die Lebensqualität sowie das Risiko des Todes untersuchen, so die Forscher.
Nichtsdestoweniger ist die Studie faszinierend und hilft, einige einfache Änderungen, die mittlere und ältere Leute mit einer vernünftigen Erwartung machen können, einen wesentlichen Einfluss auf ihre Lebensdauer zu nehmen, benutzerfreundlich und informativ festzunageln.
Verbreite das Wort. Sogar Homer Simpson könnte das tun!
"Kombinierte Auswirkungen von Gesundheitsverhalten und Sterblichkeit bei Männern und Frauen: Die EPIC-Norfolk Prospective Population Study."
Khaw KT, Wareham N, Bingham S, Welch A, Luben R, et al.
PLoS Medizin Januar 2008, Vol. 5, Nr. 1, e12.
doi: 10.1371 / journal.pmed.0050012.
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Geschrieben von: Catharine Paddock

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