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Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, liefert weitere Belege dafür, dass Bewegung im höheren Alter die Rate des kognitiven Verfalls verlangsamen kann.


Moderate bis hochintensive Übungen im Alter können den kognitiven Verfall verlangsamen, sagen Forscher.

Dr. Clinton B. Wright von der University of Miami in Florida und Kollegen fanden heraus, dass Erwachsene über 50, die leicht oder ohne Bewegung waren, einen signifikant schnelleren Rückgang der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten hatten, verglichen mit jenen, die sich mit moderaten Aktivitäten beschäftigten zu intensivem Training.

Dies ist nicht die erste Studie, die Übung im späteren Leben mit besseren kognitiven Fähigkeiten verbindet. Jüngste Forschungsergebnisse von Medical News Today zum Beispiel deuten darauf hin, dass jede Menge Bewegung das Risiko für Alzheimer um 50% senken kann.

Und eine andere Studie, die letzten Oktober berichtet, fand heraus, dass regelmäßiges aerobes Training im mittleren und höheren Alter dazu beitragen kann, das Gehirn gesund zu halten und vor Verhaltensdefiziten und altersbedingten Entzündungen in Bereichen des Gehirns, die mit Gedächtnis und Denken verbunden sind, zu schützen.

Es scheint, dass Studien wie diese im Überfluss vorhanden sind, aber Forscher merken an, dass es wichtig ist zu verstehen, wie Lebensstilfaktoren den kognitiven Verfall verlangsamen können, besonders mit einer alternden Bevölkerung.

"Die Zahl der Menschen über 65 in den Vereinigten Staaten nimmt zu, was bedeutet, dass die öffentliche Gesundheit durch Denk- und Gedächtnisprobleme zunehmen wird", bemerkt Dr. Wright.

"Unsere Studie hat gezeigt, dass für ältere Menschen regelmäßige Bewegung Schutz bieten kann und ihnen hilft, ihre kognitiven Fähigkeiten länger zu behalten."

Bessere Erinnerung, Denkfähigkeiten mit mäßiger oder intensiver Übung

Um ihre Ergebnisse zu erreichen, bewertete das Team Daten von 876 Erwachsenen im Alter von 50 Jahren und älter - im Durchschnitt 71 Jahre alt -, die frei von Gedächtnis- und Denkproblemen waren, die Teil der Northern Manhattan Study waren.

Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, wie oft sie in den letzten 2 Wochen trainiert und wie lange sie trainiert hatten.

Ungefähr 90% der Teilnehmer berichteten, dass sie entweder keine Übungen oder leichte Übungen - wie Yoga oder Laufen - machten, während die anderen 10% sagten, dass sie sich mit moderaten oder hochintensiven Übungen wie Laufen oder Aerobic beschäftigt hatten.

Rund sieben Jahre später unterzogen sich alle Teilnehmer einer Magnetresonanztomographie (MRT) und nahmen an Gedächtnis- und Denkversuchen teil. Diese kognitiven Tests wurden weitere 5 Jahre später erneut durchgeführt.

Verglichen mit Teilnehmern, die eine Aktivität mit moderater oder hoher Intensität betrieben, zeigten diejenigen, die leichte oder keine Bewegung machten, einen Rückgang der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten über einen Zeitraum von 5 Jahren, der mit 10 Jahren Altern vergleichbar war.

Das Team sagt, dass diese Assoziation nach einer Reihe von potenziell störenden Faktoren wie Alkoholkonsum, Raucherstatus, Body-Mass-Index (BMI) und Blutdruck bestehen bleibt.

Dr. Wright kommentiert ihre Erkenntnisse:

"Körperliche Aktivität ist eine attraktive Möglichkeit, die Belastung durch kognitive Beeinträchtigungen in der öffentlichen Gesundheit zu reduzieren, da sie kostengünstig ist und Medikamente nicht beeinträchtigt.

Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass moderate bis intensive Bewegung älteren Menschen helfen kann, das Altern des Gehirns zu verzögern, aber mehr Forschung aus randomisierten klinischen Studien, die Bewegungsprogramme mit mehr sitzender Aktivität vergleichen, wird benötigt, um diese Ergebnisse zu bestätigen. "

MNT berichtete kürzlich über eine Studie, die nahe legt, dass eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel das Altern beschleunigen könnten.

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