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Schließlich könnte etwas Nachsichtiges tatsächlich gut für uns sein; Eine kürzlich veröffentlichte Studie besagt, dass regelmäßige Saunen das Schlaganfallrisiko signifikant reduzieren könnten.


Saunen sind mehr als nur ein entspannender Genuss.

Obwohl ihre Erfindung oft den finnischen Einwohnern zugeschrieben wird, erschienen Saunen und Schwitzhütten in vielen Kulturen der antiken Geschichte unabhängig voneinander.

Heute sind sie in weiten Teilen der westlichen Welt relativ populär - und das aus gutem Grund.

Tatsächlich waren Saunen im Mittelalter in ganz Europa sehr beliebt.

Das heißt, bis ein Syphilis-Schreck den Kontinent in den 1500s fegte und Saunen für eine Weile auf den Back-Brenner legte.

Interessanterweise hat sich der Ausbruch in Finnland nicht durchgesetzt, so dass seine Popularität dort nie nachgelassen hat. Während in den letzten Jahrzehnten die Syphilis weniger Anlass zur Besorgnis gegeben haben, haben die Saunen einen starken Aufschwung erlebt.

Jeder, der jemals in eine Sauna gegangen ist und sich für eine Weile entspannt hat, wird verstehen, warum sie so beliebt sind. Es gibt nichts Schöneres, als regungslos in einem dunklen, feuchten, heißen Schuppen zu sitzen. Psychologisch gesehen kann man sich vorstellen, dass sie Wunder für Ihre Stresslevel tun können.

Die gesundheitlichen Vorteile von Saunen

Abgesehen von den potenziellen psychologischen Vorteilen der Entspannung in der Wärme haben sich einige Forscher gefragt, ob Saunen auch die körperliche Gesundheit beeinflussen können.

Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass eine Sauna den Blutdruck senken kann, während andere zu dem Schluss gekommen sind, dass reguläre Saunen das Demenzrisiko reduzieren könnten. Andere haben immer noch einen Zusammenhang zwischen Saunen und einem verringerten Risiko für Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefunden.

Wissenschaftler der Universität Bristol in Großbritannien untersuchen erstmals den möglichen Einfluss der Sauna auf das Schlaganfallrisiko.

Die Studie folgte 1.628 Teilnehmern für einen Durchschnitt von 15 Jahren; ihr Durchschnittsalter war 63, und keiner von ihnen hatte eine Vorgeschichte von Schlaganfall.

Jede Person füllte einen Fragebogen aus und fragte, wie oft sie Saunen genommen hätten. Sie wurden auch nach einer Reihe weiterer Faktoren gefragt, die das Schlaganfallrisiko beeinflussen könnten, wie Alkoholkonsum, Cholesterinspiegel, körperliche Aktivität und Blutdruck.

Die Ergebnisse wurden diese Woche in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht .

In den anderthalb Jahrzehnten hatten 155 Menschen einen Schlaganfall. Einzelpersonen, die eine Sauna pro Woche nahmen, hatten eine Rate von 8.1 Schlägen pro 1.000 Personenjahre. Für die, die zwei bis drei pro Woche nahmen, war die Rate 7.4, und für Leute, die vier bis sieben pro Woche nahmen, fiel die Rate auf 2.8.

Mit anderen Worten, Menschen, die Saunen vier bis sieben Mal pro Woche hatten, waren um 60 Prozent weniger wahrscheinlich, einen Schlaganfall zu haben als diejenigen, die nur einen pro Woche genossen.

Selbst nachdem die Forscher die Analyse angepasst hatten, um andere Risikofaktoren wie Rauchen und Cholesterinspiegel zu berücksichtigen, blieben die Ergebnisse gleich.

"Diese Ergebnisse sind aufregend, weil sie darauf hindeuten, dass diese Aktivität, die Menschen zur Entspannung und zum Vergnügen nutzen, auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Gefäße haben kann."

Senior Studienautor Setor K. Kunutsor, Ph.D.

Für die Frage, wie Saunen diesen Schutz leisten könnten, erklärt Kunutsor: "Saunen scheinen eine blutdrucksenkende Wirkung zu haben, die der positiven Wirkung auf das Schlaganfallrisiko zugrunde liegen kann."

Beobachtung und Assoziation

Natürlich ist diese Studie beobachtend und kann nur einen Zusammenhang zwischen der Anzahl der genommenen Saunen und dem Schlaganfallrisiko zeigen.

Zum Beispiel können Leute, die regelmäßig in die Sauna gehen, dies tun, weil sie mehr Freizeit haben; Diejenigen, die weniger nehmen, führen vielleicht ein stressigeres, stressigeres Leben, was die Ursache für das erhöhte Schlaganfallrisiko sein könnte, als dass es direkt mit einem Mangel an Saunalaufzeit zusammenhängt.

Kunutsor erklärt: "Das Saunabaden ist eine sichere Aktivität für die meisten gesunden Menschen und sogar für Menschen mit stabilen Herzproblemen. Mehr Forschung ist erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen und zu verstehen, wie Saunen das Schlaganfallrisiko beeinflussen."

Es ist wichtig zu beachten, dass für manche Saunen möglicherweise nicht sicher sind. Zum Beispiel sollten Menschen, die kürzlich einen Herzinfarkt hatten, und jeder mit Schmerzen in der Brust oder instabiler Angina die Sauna meiden. Auch ältere Erwachsene mit niedrigem Blutdruck müssen vorsichtig sein, wenn sie eine Sauna nehmen.

Aber wenn Sie nicht in eine dieser Kategorien mit hohem Risiko fallen, ist es vielleicht an der Zeit, diesen angenehmen finnischen Zeitvertreib aufzunehmen.

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